dzien nie

Rozumiem,że wystartujesz ?Oczywiście! /-) Melduję się już w pierwszy dzień wiosny ze swoim tematem konkursowym. Także rozpocznę już sobie w najbliższą sobotę, ale klasyfikowany będę dopiero od 1 kwietnia. Mam nadzieję, że tak może być :-? Założyłem sobie redukcję od początku wiosny i nie chciałbym zmieniać planów, a fajnie jakbym miał to wszystko [...]

Jutro ostatni dzień konkursu w kwietniu. Wieczorem sprawdze ilość wejść i bedzie wiadomo,kto otrzyma nagrody. Nowy rozdział konkursu już od soboty- 1 maja. Zapraszamy nowych uczestników-macie równy start z aktualnymi uczestnikami,bo punkty zerujemy i liczymy od nowa tylko na cały maj. Tu nacisk położymy na mieśnie skośne brzucha ale oczywiście [...]

Woda... niby wszyscy wiedzą, ze trzeba ja pić, ale wielu zaczyna ją pić dopiero wtedy, kiedy już czuje pragnienie, a to już jest za późno. Pamiętajcie, ze wodę trzeba cały dzień popijać... nie pić 2 litry na raz z wcześniejszego zapomnienia. To jak mycie zębów i trening... musi się stać waszym nawykiem. Zmieniony przez - Mariusz"Diablo"Kwolek w [...]

[...] 150/56/87 nie licząc warzyw, z tym, że nie wiedziałam, ile ma jedno białko w jajku i... coś się nie zgadza, przeliczając skład na kaloryczność. Lekko mnie to wkurza, bo dziennik posiłków mi nie działa i wszystko niestety układam sama. Za dużo białka i tłuszczów, za mało węgli. Mogę je w ogóle dodawać do reszty posiłków opócz [...]

wszystko jak u mnie bombke zacząłem 2 tyg temu i tydzien przed identyczna sytuacja mi się stała. Te same objawy wszystko to samo, przez 5 dni 3x na tydzien smarowałem Voltaren taka maść kolega mi polecił i z dnia na dzień ból zanikał, dziś nic nie czuje i profilaktycznie raz na dzień smaruje, spróbuj mi pomogło :)

[...] w chwile po zgieciu gipsu, kiedy noga musi sie od nowa przzwyczaic do chodzena. Btw - powibijane i poskrecane palce to inna sprawa, z tym jak sie uprzec mozna cwiczyc i dzien po urazie (ja tak zrobilam ). A ze stawem skokowym rzeba uwazac, podobnie jak z kolanem - chyba ze nie dbasz o to, jak bedziesz mial za 10-15 lat. Dodam jeszcze, ze im [...]

Natasza raczej z czym innym mi się kojarzy niż baleron Jak można nie czuć się pełnym zjadłszy przez cały dzień ok 6000 kcal? Nie przestanę sam siebie zadziwiać chyba nigdy

bo nie działa w ogóle napisales do kobiety ktorOM wlasnie telepie przy biurku planuje swoja diete na redukcje: wyszlo mi 100g jagod, 200g czeresni, 150g agrestu i 200g sliwek w jeden dzien. Juz sie nie moge doczekac tych wakacji!!!

e tam bogata . Bardziej ekonomiczna :D 3 lampki wina i sie chwieje na nogach i umieram na nast€pny dzien . A poza tym nie ma kiedy pic , nie schodze z parkietu :D

dzien dobry dzieki za sogi. Poki nie zamontuje rodzicom routera poty mam ograniczony dostep do neta i nic nie poodbijam. Zle mi z tym Z ciekawostek przyrodniczych - wczoraj bylam z kluskami slaskimi w ciazy (takie odbry 7my miesiac), a dzis juz zlazlo. A zwykle 3 dni mnie takie cos trzymalo.

Mieszczę sie w standardach fitnessowych Chcę się zmieścić w sierpniu w kategorii 90 kg więc jeżeli nie wyjdę powyżej 93-94 kg to bez problemu zrzucę przed zawodami samym odwodnieniem i odstawieniem ww na dzien przed. A że kocham jeść i głodny staję się drażliwy to nie mam zamiaru ciąć kcal

Filonko, nie mają serca U mnie dzisiaj pierwszy od 2 tygodni dzień,kiedy nie pada. Cały pobyt na działce miałam zrypany. Ale znając mnie zaraz zacznę narzekać, że teraz za gorąco zwłaszcza w porze treningu

Po wczorajszej uwadze Sable o polskim podatku od biedy luknęłam do prawdziwej kopalni produktów, czyli allegro Wyszukałam sobie torebki Burberry. No i padłam. Nie ze względu na ceny wysokie, ale właśnie podejrzanie niskie Ludzie wstydu nie mają. Jak można wystawiac na aukacjach tandetne podróby rodem z Chin i pisać, że są oryginalne, prosto z [...]

Dzielić możesz sobie na ile chcesz. Nie ma różnicy czy zjesz w 3 czy w 6, bylebyś trzymała się rozkładu. Możesz wahać się o te + - 5g z jakimś składnikiem, no ale 20g czy nawet 30g, jak u Ciebie, to już robi się całkiem inny rozkład. ;-) poza tym, z automatu ucięłaś sobie 200 kcal… Jak nie będziesz trzymała się rozkładu to kiedy przyjdzie czas, [...]

Zdaje się, że nie mogę edytować postów . Tym razem PEŁNA ANKIETA :-): Płeć : M Wiek : 23 Waga : 73 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące domowych początków Uprawiane inne sporty : jeszcze nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2x10kg hantle, ławeczka prosta, drążek; [...]

Kotlet -ja swoją na chacie mam na keltonie;-) P.S. nie było mnie długo, zayebany dzien, od rana - po pracy 3h snu pozniej na zajecia, z zajec na silke, z silki zjesc i do kolejnej roby, na zajecia i wlasnie wrociłem do domu, uswiadomiony przez wykladowce(nota bene mojego promotora) jak w dupie jestem z poziomem wiedzy i jak mnie przyciśnie(tzn. [...]

dzień mega zabiegany, mam andzieję, że za barzdo mi doopy nie obrabiacie jak mnie nie ma:-D Wróciłem z roboty, lece na tren, pozniej spowrotem roba wiec bede pewnie na dlzuej wieczorem dopiero;-)

Damnit. Jak mam dodać nowy dzień do dż? mogę edytować stare, ale nie mogę zmienić daty, żeby zrobić miskę do przodu... Czuję się kvrva jak ułom komputerowy... Jestem niereformowalna i nie lubię zmian %-) Rozkminiła to któraś? Zmieniony przez - Flourish w dniu 2013-08-26 11:42:07

Zadałaś jasne pytanie: co 2gi dzien robie Callanetics ale po treningu bezposrednio chyba powinnam sie rozciągnąć, nie? Tak aga, jestem tu od marca i dochodzę do wniosku że rozciąganie jakie robiłam do tej pory jest niewystarczające szczególnie że mam nadzieję na progres skoro ten cykl ćwiczeń zaczęłam na siłowni i mam do dyspozycji większe [...]

No pewnie, że nie wypada inaczej!!! :-) nie mam zamiaru być jedną z setek lasek, które znikają z dnia na dzień. A o awatarze pomyślę :-))